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2744 kcal
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Gord: 156,62g | Prot: 186,69g | Carbs: 149,50g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeitonas Verdes. Almoço: Farofa Temperada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Refogada, Bergamota, Quero Feijão Carioca, Laranjas, Pernil Assado, Batata Doce. Jantar: Bazzar Molho Curry, Tomates, Batata Assada, Alface de Folha Verde, Picanha, Queijo Mozzarella. Lanches/Outros: Queijo Meia Cura, Palmito. mais...
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2100 kcal
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Exercício:
Corrida - 44 minutos, Descansar - 15 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Beleza, estourado todos os limites! Kkkk 💪🏽
22 jul 17 por membro: LuTrin
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22 jul 17 por membro: Maria.xpy
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opa! que delicia! pq nos merecemos tbm neh!?
22 jul 17 por membro: keli1988
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Estou tão ansiosa para poder aumentar minha cota de carboidrato por dia para comer um pouquinho que seja de batata (seja frita, cozida, gratinada) sem que atinja a cota toda (20g fica difícil rs)!! Prato lindo e parece delicioso!!
22 jul 17 por membro: gaabdm
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É batata assada! E eu comi quase tudo, jamais teria feito isso antes da consulta da semana passada! Nossa! Eu tava muito carbofóbica! Ontem foi um estouro em calorias consumidas, mas ta tudo bem, vamos ver como isso vai refletir no peso durante a semana!
23 jul 17 por membro: LuTrin
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Eu ainda to meio carbofóbico kkkkkkk tipo liberei mais os carbos dos liegumes e verduras de baixo índice glicêmico, sem amido tipo raízes e sem frutose q tem nas frutas, mto raramente como morangos e nenhuma outra fruta tão cedo... ainda tenha mto peso pra perder..
23 jul 17 por membro: davydcabral
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eu acho que aceitei aumentar pq estava me sentindo muito mal, mas fico noiada ainda. Mesmo assim ta valendo muito a pena!
23 jul 17 por membro: LuTrin
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pelas batatinhas fritas fica bem claro q tá valendo a pena mesmo! kkk
23 jul 17 por membro: davydcabral
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