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jantar: *coxa de frango cozida *couve-flor, couve, alface,abobora, limao e raspas de gengibre
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695 kcal
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Gord: 22,26g | Prot: 70,61g | Carbs: 57,37g.
Almoço: Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito sem Gordura. Jantar: Sopa de Legumes, Couve-de-Folhas, Alface, Abóbora Cabotia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Integralmedica BCAA Top, Integralmedica Carnibol. mais...
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2255 kcal
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Exercício:
Esteira - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de keli1988
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