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Booom dia ! café da manhã: café adoçado com stevia + metade de um omelete com orégano, salsa e tomate + metade de uma tapioca! (as coisas estão em metade porque vou dividir com minha mãe)
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849 kcal
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Gord: 30,21g | Prot: 52,05g | Carbs: 85,44g.
Café da Manhã: Tapioca, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca). Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Subway Molho Mostarda e Mel, Subway Azeitona Preta, Subway Queijo Cheddar ou Suíço, Subway Pimentão, Subway Alface, Subway Cebola, Subway Tomate, Subway Pão 9 Grãos Aveia e Mel. Lanches/Outros: Café. mais...
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1764 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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