Jornal de Rodrigo telecom, 07 jul 17

Não faz a low carb né?  

Uma coisa que risquei da minha vida são esses biscoitos cream cracker comuns, são só calorias gratuitas sem valor nutritivo algum..  

exatamente Ly, ainda por cima nao saciam a fome  

Não faço a Low Carb, ainda estou esperando consulta com a nutricionista para ver qual será a melhor solução para mim. Eu já eliminei os pães, mas o biscoito ainda é difícil, mas estou vendo outras opções.  

Rodrigo telecom, eu sugiro, para os lanchinhos: castanhas; queijo; iogurte; café com leite bem quente é um ótimo lanchinho. Boa sorte!!!! 

Olá Rodrigo, vi a sua lista e sugiro se puder retirar os farinácios da sua dieta porque têm um alto índice glicêmico elevando o seu nível de insulina provocando uma compulsão alimentar. Pode usar o café mas sem açúcar, pode usar o stévia e se não gostar do sabor prove o xilitol; também prove um bulletproof coffee usando uma manteiga e/ou óleo de coco para deixar bem saciado. Castanha de caju, castanha do Pará, nozes, amêndoas são fontes boas de gordura. Frutas prefira as vermelhas ou silvestres que possuem um baixo índice glicêmico! Te desejo uma boa sorte. Independente de qualquer dieta você vai optar; posso lhe assegurar que a low carb é usada principalmente para a cura de várias doenças hoje em dia como por exemplo a diabetes e muitas outras além de favorecer um emagrecimento saudável! Desejo uma boa sorte e saúde na sua vida! 

A minha sugestão é: faça um omelete com queijo, tomate e frango desfiado e leve para comer. Melhor e mais nutritivo que biscoito. Ou então faça uma salada de ovo cozido, Pique tomate em cubinhos, pique ovo cozido, cubinhos de queijo minas e coloque uma colher de chá de azeite, tempere com sal, orégano, chimichurri ou um tempero que gostar. Pode substituir o ovo por frango ou carne desfiada. Essas refeições te deixarão satisfeito e não vão te gerar picos de insulina. 

Obrigado pela ajuda de todos e estou tentando trazer para o trabalho alimentos que realmente me alimentem sem me prejudicar! Para Esta madrugada trouxe um omelete de peito de peru, cheiro verde e cebola. aposentei o biscoito cream cracker! rs EU vejo que a maioria utiliza dieta Low Carb e irei pesquisar e faze-la corretamente!  

eu tbm trabalho a noite. trago verduras, legumes e ovo cozido ou peito de frango para duas refeicoes leves e apenas uma refeição com fruta. abandonei cha e café e sobre o biscoito, prefira os integrais e com moderação ( carbo de baixo indice glicemico). falta de carboidrato também não é saudavel! castanhas eu como duas no maximo por dia 

minhas opções de carbo sao: arroz integral, batata doce ou omelete com aveia.