Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2017
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56,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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334 kcal
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Gord: 10,00g | Prot: 23,27g | Carbs: 49,21g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Light, Bauducco Torrada Multigrãos (2). Almoço: Florestal Brazilian Coffee, Rúcula, Alface de Folha Verde, Tomates. Jantar: Feijão Carioca Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo de Codorna, Rúcula, Tomates, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Maçã, Taeq Cookie Integral Aveia e Mel. mais...
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2001 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Transport - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 9 minutos, Correr - 10/kph - 26 minutos, Descansar - 16 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de franbsss
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