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200.6
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91,0 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2730 kcal
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Gord: 152,56g | Prot: 184,68g | Carbs: 158,44g.
Café da Manhã: Almonds, Cheddar Cheese, British Columbia spartan apple. Almoço: Imperial Nuts Chocolate Coated Almonds, Butter, White Bread, Fried Egg. Jantar: Chicken Breast, Chicken Wing, Chicken Thigh, Chicken Breast, Boiled Potato (without Peel), Butter. Lanches/Outros: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, 2% Fat Milk. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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 Comentários
I think I've found an approach that works for me, Glen. Essentially a day and a half fasting followed by IF with two days a week that I can hit maintenance or a quick evening glut. When I quit cutting I'll likely keep the fast and go above maintenance 2 days a week.
20 jun 17 por membro: northernmusician
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20 jun 17 por membro: HCB
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