14.8%
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2042 kcal
|
Gord: 52,59g | Prot: 123,97g | Carbs: 275,05g.
Café da Manhã: Bananas. Almoço: Navels Oranges, Beef and Broccoli. Jantar: Peanut Dipping Sauce (Lettuce Wraps), Soy Sauce, Kappamaki Cucumber Sushi Roll, Fried Tofu, Vegetables & Tofu Pad Thai. Lanches/Outros: Nesquik Reduced Fat Chocolate Milk, Nectar Fuzzy Navel Flavored Whey. mais...
|
|
2616 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 23 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de echiang
|