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2012 hatte ich durch Ernährungsumstellung in 6 Wochen 12 kg abgenommen... aber weil ich gerne doch das eine oder andere esse, was ich wohlweißlich nicht vertrage und meinen Stoffwechsel belastet, bin ich jetzt da, wo ich bin (und wegen Medis, die ich zwar nicht mehr nehme, sich aber nachhaltig auf mein Gewicht ausgewirkt haben). Ich werde mich wieder an meine Liste mit den Lebensmitteln halten, die ich vertrage und hoffe, dass dann die Kilos wieder schmelzen, ohne dass ich Hunger hab. Dann werde ich nämlich echt griffig ;-).. Die Verträglichkeit der Lebensmittel hab ich mit der Frau meines damaligen Kieferorthopäden ausgetestet. Sie beschäftigt sich mit Kinesiologie und ihr Mann, Dr. Entrup in Hannover, lässt dies auch in seine kieferorthopädische Behandlung einfließen. Der Test muss zu zweit gemacht werden. Der Tester liegt flach auf dem Boden. Von allen Lebensmitteln immer nur ein kleines Pröbchen vorbereiten (auf Teelöffel oder so). Glas Wasser bereitstellen, um nach jedem Lebensmittel den Mund zu neutralisieren. Das stärkere Bein (bei den meisten wohl das rechte) wird im 90 Grad Winkel gehalten, also der Unterschenkel ist waagerecht in der Luft, der Oberschenkel senkrecht zum Fußboden. Lebensmittel in den Mund nehmen. Noch nicht runterschlucken. Der Helfer versucht jetzt, das Bein auf den Boden zu drücken, indem er gegen den Oberschenkel drückt. Der Muskel ist normalerweise stark genug. Der Helfer legt sich jetzt auch nicht mit allem Gewicht drauf. Aber ordentlich drücken soll er schon. Ich habe gemerkt, dass mein Oberschenkel zu zittern begann und teilweise problemlos runtergedrückt werden konnte. Bei anderen Lebensmitteln war er stark und stabil. Das war echt kurios. Hätte ich nie gedacht. Drei Tage musste ich dann gegartes Gemüse essen, um meinen Darm zu "resetten" / reinigen. Kein normales Frühstück usw... Nur das Gemüse, was ich vertrage. Boah, war das hart. Aber danach fing ich an, nur noch das zu essen, was ich vertrage. Neues hab ich dann mit meiner Freundin ausgetestet. Und ich hab schnell und problemlos abgenommen. Aber versucht mal, auf Zucker und Milchprodukte, Orangen, Bananen usw. zu verzichten. Meine Liste dessen, was ich täglich gegessen hab, war um 70 % geschrumpft. Darum bin ich dann über die Jahre immer nachlässiger geworden und mein Stoffwechsel hat mich schön abgestraft dafür. Vielleicht mag jemand den Test bei sich auch mal ausprobieren. Es steckt mehr hinter der Gesundheit unseres Darmes und unserer Individualität, auf Lebensmittel zu reagieren, als man sich ausmalen kann. Der Test klingt vielleicht total ballaballa, aber bei mir hat es super funktioniert und ich werde es wieder anfangen und schauen, dauerhaft dabei zu bleiben und mir Alternativen zu suchen, um nicht wieder nachlässig zu werden. Ab und zu mal Schoki oder Chips werde ich mir aber nicht nehmen lassen. Das Leben ist zu kurz für ein "Lebensmittel-Zölibat" :-D
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1398 kcal
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Gord: 81,48g | Prot: 51,00g | Carbs: 111,97g.
Café da Manhã: Kaffee, Sojola Margarine, Line Konfitüre Extra, Nutella Nutella, Ja! American Sandwich. Almoço: Dönerteller. Lanches/Outros: Leitungswasser. mais...
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2033 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 9 horas, Descansar - 13 horas e 25 minutos. mais...
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