Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2017
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1183 kcal
|
Gord: 48,10g | Prot: 69,00g | Carbs: 113,23g.
Café da Manhã: Соевый Соус, Чай с Сахаром, Рыба "Нерка" Филе- Кусок, Владхлеб Мой Зерновой Хлеб, Приготовленная Брокколи (без Жира), Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Спаржа (Свежая, Замороженная), Вареное Яйцо. Almoço: Кофе с Сахаром, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Лука Майонез Золотой, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичный Белок. Jantar: Рыба "Нерка" Филе- Кусок, Приготовленная Брокколи (без Жира), Капуста Тушеная, Крошка-Картошка Печеный Картофель с Мясом и Маслом, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Владхлеб Хлеб Ржаной с Отрубями, Суп Грибной. Lanches/Outros: Кофе с Сахаром, Плоды Папайя Сушеные, Гранат, Савинов Конфета. mais...
|
|
1619 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 15 minutos, Limpeza - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 34 minutos, Descansar - 13 horas e 1 minuto, Dormir - 10 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mezenina_av
|