Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2017
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1159 kcal
|
Gord: 44,92g | Prot: 86,43g | Carbs: 103,61g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Соевый Соус, Овощи Гриль, Капуста Тушеная, Владхлеб Подольский Хлеб, Помидоры, Вареное Яйцо. Almoço: Красное Яблоко, Кофе с Молоком, Уха. Jantar: Владхлеб Мой Зерновой Хлеб, Активиа Густая Творожно-Йогуртная Натуральная, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Желтый Сладкий Перец, Белая Дача Рукола, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Гренки. Lanches/Outros: Владхлеб Мой Зерновой Хлеб, Рыба "Нерка" Филе- Кусок. mais...
|
|
1610 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mezenina_av
|