Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2017
|
63 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1410 kcal
|
Gord: 63,37g | Prot: 69,59g | Carbs: 144,67g.
Café da Manhã: Салат Овощной с Маслом, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо. Almoço: Морская Держава Салат Дальневосточный из Морской Капусты, Луковый Суп. Jantar: Роллтон Лапша Быстрого Приготовления, Дамплмнги, Огурец (без Кожуры), Омлет или Яичница с Колбасой, Луковый Суп. Lanches/Outros: Зеленый Чай с Молоком, Роллтон Бульон Домашний Грибной, Папоротник, Токио Сити Кимчи, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Кофе с Молоком, Натси Инжир Сушеный, Морковь по-Корейски. mais...
|
|
1600 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 19 minutos, Descansar - 15 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mezenina_av
|