|
225, 225, 227
|
103,0 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2516 kcal
|
Gord: 118,88g | Prot: 100,21g | Carbs: 285,87g.
Café da Manhã: Tea with Milk and Sugar, Special K Cereal Bars - Raspberry Cheesecake. Almoço: Dutch Country Double Fiber 100% Whole Wheat, Turkey Salami (Cooked). Jantar: Lentil Curry, Original 4 Meat Pizza, Saag Paneer, Goat Meat, Basmati Rice, Vegetable Samosa. Lanches/Outros: Captain's Wafers Cream Cheese and Chives, Roasted Salted Cashew Nuts. mais...
|
|
3265 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kendrayk
|