Jornal de vazele, 17 mar 17

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2017

72 kg Perdidos até agora: 3 kg. Ainda faltam: 10 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 17 março 2017:

1365 kcal

Gord: 62,00g | Prot: 84,19g | Carbs: 113,18g. Café da Manhã: ザバスプロテインウエイトダウン. Almoço: 焼き肉. Jantar: ご飯, とんかつ. Lanches/Outros: リンゴ. mais...

2019 kcal

Exercício: Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,9 kg por Semana

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