|
Как же мучительно больно возвращаться к силовым тренировкам после перерыва. Вот не хотела бросать, но проболела почти всю зиму и выбора не осталось. Ну ничего - сегодня зумба и растяжка, мышцам должно стать легче. Вчерашним своим днем вообще довольна - и питанием и тренировкой.
|
1727 kcal
|
Gord: 67,02g | Prot: 89,99g | Carbs: 188,71g.
Café da Manhã: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Сыр Голландский, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Almoço: Пестравка Молоко 3,2%, MacChocolate Горячий Шоколад, Окей Салат из Квашеной Капусты по-Деревенски, Главпродукт Тефтели в Томатном Соусе, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Jantar: Чай с Сахаром, Активиа Питьевая Натуральная, Банан, Творог 5%. Lanches/Outros: Большая Кружка Молоко 2,5%, Худеем За Неделю Батончик-Мюсли Черника с Лютеином, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
2479 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|