Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2017
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2139 kcal
|
Gord: 51,43g | Prot: 159,73g | Carbs: 272,08g.
Café da Manhã: Ячневая Каша на Воде, Творог (Обезжиренный), Омлет с Молоком, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Almoço: Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару, Смешанные Овощи (Замороженные). Jantar: Омлет с Молоком, Запеканка творожная 1, Минтай. Lanches/Outros: Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Йогурт Домашний, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Йогурт Домашний. mais...
|
|
2237 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 35 minutos, Cardio - 17 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ne zloy
|