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Bom dia
Enfim sexta, dia de subir na balança.
Oba! reduzi mais um pouquinho.
Tô muito feliz e confiante que conseguirei alcançar a meta de eliminar de forma gradativa, saudável e sem restrições exageradas,um quilo por mês.
Ótimo final de semana pra todos!
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91,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 19,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3583 kcal
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Gord: 69,93g | Prot: 110,38g | Carbs: 406,08g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Quaker Aveia em Flocos, Tia Sônia Granola, Melão Amarelo. Almoço: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Refogada, DIA Pescada Branca. Jantar: Antarctica Cerveja Original, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Peito de Frango, Cuscuz (Cozido), Cuscuz (Cozido), Café. Lanches/Outros: Requeijão, Queijo Coalho, Antarctica Cerveja Original. mais...
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3289 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 1 hora, Caminhadas - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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