Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2010
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57,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1319 kcal
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Gord: 29,26g | Prot: 120,55g | Carbs: 166,91g.
Café da Manhã: strawberries, decaffeintated coffee , sugar free blackberry preserves great value, turkey bacon oscar meyer, fat free shredded cheddar cheese, egg white, double fiber whole grain english muffin, 1/2% milk kroger. Almoço: Lower Sodium Oven Roasted Turkey Breast, Rotel Cream Cheese Dip, activia raspberry light yogurt, mushrooms, cucumber, celery sticks, carrot sticks, GREEN LEAF LETTUCE, water. Jantar: fat free pretzel sticks, ocean spray light cranberry juice, lemon juice great value, water, dry roasted edamame, Karen's Taco Soup. Lanches/Outros: 1/2% milk kroger, smucker's natural peanut butter, Lower Sodium Oven Roasted Turkey Breast. mais...
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1990 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Pilates - 55 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 22 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 33 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de kmaxwell08
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