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Das tut weh, aber momentan komm ich nicht dagegen an.... Und Weihnachten kommt ja auch noch.
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85 kg
Perdidos até agora: 28,5 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4005 kcal
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Gord: 183,39g | Prot: 92,38g | Carbs: 388,03g.
Café da Manhã: Bauer's Schinkenwurst, Lätta Halbfettmargarine, American Style American Sandwich. Almoço: K-Classic Heringsfilets in Sahnesauce, Pellkartoffeln. Jantar: Weizenbrötchen, TiP Bratwurst. Lanches/Outros: Coppenrath & Wiese Pudding-Streusel-Kuchen, Coppenrath & Wiese Alt Böhmischer Apfelkuchen, Lambertz Blätterteiggebäck, M&M's Peanut, Haribo Colorado, Beck's Bier (330ml). mais...
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2445 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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