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Eu tô tentando, juro!
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1172 kcal
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Gord: 78,56g | Prot: 89,48g | Carbs: 18,53g.
Café da Manhã: Selita Iogurte Light Morango, Itambé Creme De Leite Leve, Café. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Carne de Vaca Assada, Carne de Porco do Lombo (do Campo), Quiabo Cozido, Vagem Cozida, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Alface, Tomates. Jantar: Alcatra, Sprite Sprite Zero, Ovo Frito. Lanches/Outros: Nestlé Creme de Leite, Café, Pururuca. mais...
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3263 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Zumba - 15 minutos, Esteira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Elíptico - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 55 minutos. mais...
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 Comentários
14 dez 16 por membro: Allyah Marques
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vc pode abusar mais nas proteinas pra nao fica com fome...eu colocaria ainda nesse prato, dois ovos cozidos ou fritos hummmmm e mais carne rs
14 dez 16 por membro: Allyah Marques
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14 dez 16 por membro: Allyah Marques
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Eiii! Allyah! Obrigada.. hoje eu tava meio sem vontade de comer carne, mas agora já to sentindo fome rs.
14 dez 16 por membro: Rhaila Martins
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Então amore, os ovos ajudam a dar mais saciedade!
E Vamos ao foco! Bjos
14 dez 16 por membro: Allyah Marques
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Comendo no Kilo.. nem sempre tem tudo :(
14 dez 16 por membro: Rhaila Martins
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Ah sim.,..isso complica msm!
14 dez 16 por membro: Allyah Marques
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pow nem fala.. é mlhor ir na churrascaria do que ir no kg... Mas foco, foco, foco...
14 dez 16 por membro: andersonluizvieira
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14 dez 16 por membro: Allyah Marques
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