Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2016
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73,7 kg
Perdidos até agora: 29,3 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2086 kcal
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Gord: 74,21g | Prot: 150,83g | Carbs: 204,91g.
Café da Manhã: Творог 5%, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Омлет с Молоком, Каша Пшенная на Воде. Almoço: Куриные Котлеты на Пару, Каша Пшенная на Воде. Jantar: Творог 5%, Запеканка творожная 1, Омлет с Молоком, Скумбрия на Пару. Lanches/Outros: Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко, Красное Яблоко. mais...
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2260 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Cardio - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ne zloy
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