Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 novembro 2016
|
74,2 kg
Perdidos até agora: 28,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1901 kcal
|
Gord: 66,06g | Prot: 171,56g | Carbs: 161,95g.
Café da Manhã: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Творог 5%, Ячневая Каша на Воде, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Омлет с Молоком. Almoço: Омлет с Молоком, Куриная Грудка на Пару, Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Смешанные Овощи (Замороженные). Jantar: Творог 5%, Омлет с Молоком, Запеканка творожная 1, Fish House Окунь Морской. Lanches/Outros: Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко. mais...
|
|
2437 kcal
|
Exercício:
Pá de Neve - 25 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Cardio - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ne zloy
|