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Desde que decidi começar a perder peso não consegui manter o foco e só tô jacando. As tentações parece que só aumentam e ainda assim consegui perder 1,5kg mas estou desconfiada se a balança estava realmente certa.
Não sei ainda como me motivar a começar, mas vamos lá cada dia um recomeço, cada dia uma nova tentativa, um dia eu venço esse vício de comer é só questão de tempo e paciência.
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2339 kcal
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Gord: 86,38g | Prot: 118,97g | Carbs: 263,93g.
Café da Manhã: Açúcar, Parmalat Leite Integral, Vitalon Mingau de Aveia, Piraquê Biscoito de Maisena, Café Brasileiro Café. Almoço: Creme Chantilly, Batata Inglesa Cozida, Sadia Salsicha, Abobrinha Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Bacon, Camil Feijão Branco, Couve Manteiga Crua, Beterrabas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Sobremesa de Gelatina, Feijão Preto Cozido. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Ragazzo Bolinho de Carne, Pão de Leite. mais...
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2589 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 40 minutos, Taekwondo - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Olá, eu tenho compulsão por comida.
Mas depois de uma semana me mantendo firme na dieta LC eu consigo me controlar, a alimentação certa traz saciedade e tira a compulsão, pra mim tirou até a vontade louca por doces... tenta ficar nos 20 gr de de carbos liquidos por dia e vc vai notar quanto é maravilhoso a sensação de liberdade!
27 out 16 por membro: kristiannr
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Olá Kris, imagino que se eu fisesse essa dieta funcionaria bem comigo, porém eu pratico exercícios físicos muito intensos que exigem muita resistência física e nesse caso esse tipo de dieta afetaria o meu desempenho nos treinos... Acredito que no meu caso é primeiramente diminuir os lixos que são diários e que tá difícil.
27 out 16 por membro: Querinha
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Mas low carb também é feito por pessoas que praticam exercícios físicos intensos. Eu estou tentando fazer low carb (tentando fazer pq estou aprendendo ainda) e faço muay thai três vezes na semana. Claro, eu não compito, por isso não sei dizer se a dieta afeta quem treina "de verdade", digamos assim.
27 out 16 por membro: eunatalia
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ISSO AI QUEM MANDA VC OU A COMIDA????
27 out 16 por membro: Gi ...
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Então, no meu caso é treino de competição e aí não posso fazer uma dieta que tenha possa causar efeitos colaterais, pois isso irá prejudicar o meu desempenho não só nos treinos, mas também nas competições...
27 out 16 por membro: Querinha
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