Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2016
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2228 kcal
|
Gord: 74,57g | Prot: 95,17g | Carbs: 251,56g.
Café da Manhã: Mingau de Aveia, Dr. Oetker Chocolate em Pó, Nutry Aveia em Flocos Finos, Regina Queijo Mussarela, Parmalat Leite Integral. Almoço: Nescau Nescau Cereal, Melancia, Sabe Leite Desnatado, Itambé Leite Integral, Maratá Molho de Tomate, Suco de Melancia, Regina Queijo Mussarela, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Macarrão Fresco (Cozido), Ovo Mexido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Sorvetes de Morango. Lanches/Outros: McDonald's Super McShake Chocolate (500ml), Vodca, Mr. Brownie Brownie. mais...
|
|
2950 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Mergulho - 15 minutos, Sexo - 10 minutos, de Pé - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 15 minutos. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Orcasta
|