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17 out 16
Jornal de Andrêsa, 17 out 16
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2016
59,9 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
12,9 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 17 outubro 2016:
389 kcal
Gord: 27,82g | Prot: 28,40g | Carbs: 4,71g.
Almoço:
Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais.
Jantar:
Crepioca.
mais...
2308 kcal
Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Ganhando 0,5 kg por Semana
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