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Bom dia!!! Ha muito tempo luto em busca do peso ideal, estava com 86.8 kg em junho de 2015, faz 1 ano e 3 meses que comecei a fazer reeducação alimentar e exercícios regularmente, com isso consegui perder 12kg. Mas com muitas oscilações então ha 3 semanas Iniciei a alimentação low carb e perdi mais 5kg. Preciso entender muitas coisas ainda, mas já estou amando minha nova mente, não é fácil manter hábitos saudáveis tendo uma vida inteira se alimentando errado e para desapegar dos alimentos prejudiciais a nossa saúde não é tão simples. Estou muito focada em manter essa nova vida e espero poder contar com todos e ajudar no que eu puder. Acabei de conhecer o site e já estou curtindo.
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166 kcal
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Gord: 1,51g | Prot: 4,59g | Carbs: 33,07g.
Café da Manhã: Pão Francês, Café com Açúcar. mais...
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1977 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 15 minutos, HIIT - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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