Decepcionada! ah uma semana não perco peso 😔 LowCarb +JI e nada! !!!
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806 kcal
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Gord: 39,70g | Prot: 71,12g | Carbs: 29,19g.
Almoço: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Sadia Pizza de Calabresa, Presunto Moído, Burguesa Sardinha, Label Rouge Ovo Caipira. Lanches/Outros: Royal Gelatina Zero. mais...
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Comentários
Também estou assim😑 bateu um desânimo. Aí junta aborrecimento e lasca tudo 😑 ta difícil
17 set 16 por membro: lika62
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Investi nma dieta detox, pra limpar o organismo e voltar a perder peso.
17 set 16 por membro: lima.g
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aumente um pouco os carbos , eles aumentam T3. SIM, eles nao so estimulam o pancreas a produzir insulina eles estimulam a tireoide a produzir mais t3 ja que uma das funções essenciais do T3 é transportar glicose para outras células – portanto, em um contexto de deficiência de glicose, o hormônio T4 é convertido na forma inativa de T3 reverso (rT3), o qual não transporta glicose para as células.
17 set 16 por membro: NETONEO1
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cuidado com gurus low carbers que contam só que os carbos são viloes e as gorduras mocinhas. tem mais coisa na treta.
17 set 16 por membro: NETONEO1
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Desculpem, mas onde posso ver essa dieta lowcarb? tem algum site onde possa ver exemplos de lanches, refeições, etc.? Obrigada!
17 set 16 por membro: Gordita feliz
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Me desculpe o ceticismo, mas eu prefiro e estou tentando focar minha alimentação no equilíbrio de macronutrientes. Troquei massas brancas por integrais, rrduzi a quantidade, tento aumentar a proteína, mas visando o equilíbrio e sem perder o total de calorias de vista.
17 set 16 por membro: Mathayos
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Hoje pesquisei bastante e todas as matérias e vídeos que vi aconselham a fazer uma refeição ou o dia do lixo para que organismo volte a perder peso.
Então vou fazer isso amanhã, NÃO um dia de lixo apenas uma refeição.
Obrigada a todos!
Bjs 💋
17 set 16 por membro: incentivoabeleza
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incentivoabeleza amiga essa dieta tem uma hora que ela entra numa homeostase muito forte , A gordura queima na chama do carboidrato como voce nao esta dando carboidrato para o corpo suficiente e ainda esta fazendo jejum o corpo entrou em sinal de alerta , de um choque no seu metabolismo , como voce segue paleo e Jejum.
Vou te dar uma dica pegue 2 dias e inverta a dieta abaixe as gorduras 2 dia so coma proteinas magras e carboidratos limpos integrais 2 dia so seu peso vai descer numa velocidade e norme e voce nao vai acreditar.
Escolha o dia que voce quer dar esse choque no metabolismo
Cafe da manha: coma 2 bananas grandes amassadas com 3 a 4 colheres de sopa de farelo de aveia ou linhaça triturada (nao pule o cafe da manha so se nao tiver opcao)
Almoço: 5 colheres de sopa de Arroz integral cozido so com agua e sal e Alho + 3 claras + 1 gema cozido na agua nada de gordura fritura.
salada de alface+tomate+cebola+pimentao amarelo cortado em fatias bem fininhas esolha uma bem amarelo salsa,cebolinha,coentro,oregano e meio limao para temperar nada de azeite nao
Jantar: faça uma salada como a do almoço mais em maior quantidade com os mesmo ingredientes + 1 peito de frango bem grande grelhado numa grill se voce tiver se nao passe na frigideira com pouquissmo azeite.
Veja seu peso 1 dia antes do dia que voce vai dar um choque no metabolismo e 2 dias depois do choque va e veja seu peso de novo
isso e uma opcao de cardapio 2 dias em horarios certos me me fale se nao e verdade..
Carne vermelha e de dificiul digestao fica muito tempo no intestino ficando assim a pessoa mais pesada a carne vermelha e o excesso de gordura atrasa demais a digestao e voce ainda em jejum .
18 set 16 por membro: usemacosx
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bela dica Usemacosx, estou fazendo isso apos longo periodo de low carb estaganado e esta dando resultados.
18 set 16 por membro: NETONEO1
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Vai dar resultado sim amigo Netoneo1 essa dieta ele funciona mais so ate um determinado ponto , ela e muito carente em vitaminas principalmente a C as verduras e legumes mesmo consumidos em grandes quantidades a Vitamina C ta em maior quantidade nas frutas e é mais rapido acimilado por causa do indice glicemico das frutas ser maior e o nivel de carboidratos maior tambem , mesmos as frutas vermelhas como a dieta prega ser as melhores , se voce comer uma fatia de melancia que e vermelha seu indice glicemico e altissimo , entao mesmo o pimentoes serem o mais rico em vitamina C o Amarelo e vermelho sua absorviçao e deficiente, nao adiante ter os os Antioxidantes na dieta se eles nao sao bem absorvidos
18 set 16 por membro: usemacosx
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Muito obrigada pela dica 😉 vou fazer sim!
19 set 16 por membro: incentivoabeleza
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