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Up a little from yesterday (148) but still!!!! I hit the 140s!!! finally!!!!
Lifting weights works really well for my body type, and i am just so excited for the future when i break into the 130s.
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67,6 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1098 kcal
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Gord: 33,29g | Prot: 78,75g | Carbs: 121,99g.
Café da Manhã: Kellogg's Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry, Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer, Sugar. Almoço: Fage Total 2% Greek Yogurt with Blueberry, Nabisco Triscuit Dill, Sea Salt & Olive Oil, Storck Riesen Chocolate Caramel Candies. Jantar: Meijer Pretzel Bun, Italian Sausage, Frieda's Extra Firm Tofu. Lanches/Outros: Silk Unsweetened Soymilk, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. mais...
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1930 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Step - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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