Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 setembro 2016
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77,2 kg
Perdidos até agora: 25,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1497 kcal
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Gord: 31,80g | Prot: 142,84g | Carbs: 167,19g.
Café da Manhã: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Вареное Яйцо. Almoço: Куриные Котлеты на Пару, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Смешанные Овощи (Замороженные). Jantar: Творог (Обезжиренный), Fish House Окунь Морской. Lanches/Outros: Мандарины, Красное Яблоко, Красное Яблоко. mais...
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2367 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Cardio - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ne zloy
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