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20 ago 16
Jornal de DALNEI, 20 ago 16
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2016
69 kg
Perdidos até agora:
6 kg
.
Ainda faltam:
14 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 20 agosto 2016:
432 kcal
Gord: 18,03g | Prot: 26,14g | Carbs: 41,44g.
Almoço:
Carne de Porco do Lombo (Filé), Polenta no Forno ou Fervida, Arroz Branco (Cozido).
Lanches/Outros:
Pipoca Branca (em Óleo), Pipoca Branca (em Óleo).
mais...
1717 kcal
Exercício:
Lavar Louça - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 1,0 kg por Semana
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