Jornal de Happy-life, 15 ago 16

Итак, сегодня возвращаюсь в зал после отпуска. Будем считать вот это моей текущей формой
, ,
Жопы нет, слишком выражены боковые мышцы пресса, ногам не хватает рельефа.
Для офисной тетки 38 лет нормально, но в душе -то мне даже не 30!

---

1655 kcal

Gord: 50,92g | Prot: 160,34g | Carbs: 151,84g.   Café da Manhã: Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Бабаевский Трюфель Классический, Nutrilite Омега-3, Мистраль Крупа Гречневая Ядрица, Каждый День Куриное Филе, Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Myprotein Impact Whey Protein. Almoço: Подсолнечное Масло, Помидоры, Морковь, Свеклы. Jantar: Леовит Батончик Протеиновый Черный Лес. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...

2119 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 40 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...