Jornal de nastuyt, 10 jul 16

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2016

96 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 13 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 10 julho 2016:

567 kcal

Gord: 24,11g | Prot: 36,96g | Carbs: 51,23g. Café da Manhã: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Almoço: Макароны Отварные. Jantar: Гречка Вареная. mais...

3488 kcal

Exercício: Correr - 10/kph - 30 minutos, Agachamento (GAP) - 30 minutos, Elíptico - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 9 horas. mais...

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