Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2016
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72,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3791 kcal
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Gord: 97,59g | Prot: 252,05g | Carbs: 450,35g.
Café da Manhã: Pura Vida Sementes Chia, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Sunny Grain Crunchy Muesli With Almonds And Red Fruits, Delta Cevada Soluvel Seara, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Continente Esparguete à Bolonhesa. Almoço: Nozes de Nogueira, Chá (Infusão), Bife de Peru Grelhado. Jantar: Bife de Peru Grelhado. Lanches/Outros: Linhaça Dourada Moída, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Baunilha, Nutriendi Nutri Whey Chocolate. mais...
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2994 kcal
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Exercício:
correr - 57 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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