Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2016
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1483 kcal
|
Gord: 43,10g | Prot: 157,37g | Carbs: 114,35g.
Café da Manhã: Кунжутное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Белая Дача Свежая Капуста, Jarrow Formulas Coconut Oil, Nordic Гречневые Хлопья, Сэн Сой Соевый Соус, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Almoço: Effective Nutrition Протеин Effective, Лакомо Творог 5%. Jantar: Творожное суфле 16.6.16. Lanches/Outros: Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Котлеты из минтая 13.6.16. mais...
|
|
2097 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de Happy-life
|