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pensa num final de semana complicado. festa junina no sabado e anivesário e dia dos namorados tentando sobreviver, matando a vontade de comer porcaria segunda volto pro treino pesado e quarta vem a pesagem se eu manter o peso já estou feliz essa semana!!!! kkkkkkkk não desanimar é tudo.
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1647 kcal
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Gord: 54,26g | Prot: 36,60g | Carbs: 257,55g.
Café da Manhã: Zero-Cal Adoçante, Café com Leite Desnatado, Bauducco Torrada Integral (1), Sadia Margarina Qualy Cremosa. Almoço: Coca-Cola Refrigerante, Torta de Banana, Di Norma Bolo Brigadeiro, Seara Linguiça Toscana, Pão Francês ou de Viena (com Fermento), Pastel de Carne. Jantar: Mexerica, Leão Chá de Hortelã, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Zero-Cal Adoçante. Lanches/Outros: Caqui. mais...
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2691 kcal
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Exercício:
Trabalho - 5 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 10 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos. mais...
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