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segunda feira concluída, bora descançar que amanhã a pegada é pesada.
foco pessoal que as metas serão quebradas! abraço e até amanhã.
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694 kcal
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Gord: 18,92g | Prot: 72,80g | Carbs: 62,61g.
Almoço: Purê de Batata Doce, Macedo Carne Moída de Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Soja (Shoyu), Cisne Sal Light, Tang Suco de Tangerina. Jantar: Zero-Cal Adoçante, Café com Leite Desnatado, Melão, Iogurte de Baunilha ou de Limão (sem Gordura com Adoçante de Baixas Calorias), Café com Leite Desnatado, Zero-Cal Adoçante, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mais...
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3818 kcal
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Exercício:
Corrida - 10 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Fazer Compras - 25 minutos, Descansar - 5 horas e 35 minutos, Muay Thai - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 14 horas. mais...
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