|
Aproveitar a epoca de provas para desvincular meus pensamentos compulsivos e focar completamente na dieta.Tudo simples, bem limpo como gosto e priorizo, com o unico industrializado albumina para garantir o aporte proteico maior. Depois de sair do estado de bulimia/anorexia, estacionando num peso ate maior, foco é diminuir o % de gordura.
Mais proteina e gorduras saudaveis.
Alimentos base: Ovos, frango, abacate, batata doce e banana.
|
1622 kcal
|
Gord: 43,52g | Prot: 156,51g | Carbs: 158,14g.
Café da Manhã: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Italac Leite Desnatado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Coco Fresco, Italac Leite Desnatado. Almoço: Argenpesca Merluza Inteira Esvicerada, La Violetera Castanhas do Pará, Alface. Jantar: Ovo Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Clara de Ovo. Lanches/Outros: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cacau em Pó (Não Adocicado), Naturovos Albumina(Chocolate), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mais...
|
|