Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2016
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108,1 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1512 kcal
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Gord: 35,15g | Prot: 80,77g | Carbs: 232,55g.
Café da Manhã: Jennie-O Turkey Bacon, Best Yet Eggs, Grapefruit, Sara Lee Whole Grain White Bread, Egg Beaters Egg Beaters - Original, I Can't Believe It's Not Butter! Margarina Vegetal Light, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry. Almoço: Rhubarb Pie (One Crust), Sara Lee Oven Roasted Turkey Breast, On The Border Tortilla Chips, Sara Lee Whole Grain White Bread, Lettuce, Cherry Tomatoes. Jantar: Omaha Steaks Oven Roasted Chicken Breast, Lettuce, Cherry Tomatoes. Lanches/Outros: Pears, Honeycrisp Apples, Kiwi Fruit, Grapes. mais...
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3346 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de pjdereadt
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