Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2024
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80 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2971 kcal
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Gord: 69,24g | Prot: 259,94g | Carbs: 321,34g.
Café da Manhã: Bulk Powders Pure Whey Protein, Corn Flakes, Frullato proteico Kefir, Bulk Powders Pure Whey Protein. Almoço: Milbona Budino Proteico Gusto Vaniglia, Lidl Macinato di Fesa di Tacchino, La Molisana Pasta di Semola di Grano Duro, Parmigiana di Melanzane. Jantar: Mela, Milbona Budino Proteico Gusto Vaniglia, Insalata Mista Verde, Riso Basmati, Albume d'uovo, Lidl Macinato di Fesa di Tacchino, La Molisana Pasta di Semola di Grano Duro. Lanches/Outros: Probios Crispy Rice al Cacao, Despar Bran Sticks, Bulk Powders Pure Whey Protein, Land Yogurt Greco 0% , Lidl Gallette di Riso, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Albume d'uovo. mais...
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2674 kcal
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Exercício:
de Pé - 2 horas, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Yoga - 2 horas e 10 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ironabs
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