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18.3%
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74,6 kg
Perdidos até agora: 0,0 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1967 kcal
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Gord: 67,86g | Prot: 90,35g | Carbs: 245,84g.
Café da Manhã: Sugar, McDonald's Egg McMuffin (No Cheese). Almoço: Member's Mark Lemon Crunch Bundt Cake, Pastry filled with Potatoes and Peas (Fried), Trader Joe's Vegetable Samosas, Basmati Rice, Maya Kaimal Vindaloo, Indian Flatbread Naan. Jantar: Pistachio Nuts, Japanese Pear, Sharkies Organic Energy Fruit Chews (23g Package), Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt. Lanches/Outros: World Kitchens Old Fashioned Beef Jerky, Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate, Kikkoman Instant Wakame Soup, Kim Chee Style Cabbage, Tart is Smart Tart Cherry Juice Concentrate. mais...
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2452 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 24 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 41 minutos, Dirigir - 1 hora, Dormir - 7 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de echiang
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