Jornal de APJana, 06 set 24

Café da manhã 🥞

Pão integral
Atum temperado com vinagrete
Ovo cozido
Alface
Um tico de molho de maionese

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1548 kcal

Gord: 34,46g | Prot: 86,37g | Carbs: 141,26g.   Café da Manhã: Ovo Cozido, Heinz Maionese, Alface, Atum em Água (Enlatado), Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Almoço: Filé de Frango Grelhado, McCain Batata Pré-Frita Congelada, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Alface, Tomates, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Bruschetta, Vinho Cabernet Sauvignon. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Verde Campo Iogurte Lacfree, Quaker Aveia em Flocos Finos, Bem Natural Semente de Chia, Glória Leite em Pó Desnatado. mais...

2535 kcal

Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...