Jornal de APJana, 28 ago 24

Pão integral tostado + frango desfiado + picles + queijo mussarela e orégano 🥪🧀

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1659 kcal

Gord: 33,24g | Prot: 117,90g | Carbs: 220,01g.   Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Francês. Almoço: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Peixe Empanado Frito, Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Jantar: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Galo Macarrão Parafuso, Tio João Arroz Integral Cozido, Seara Peito de Frango Desfiado, Picles, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão Integral Canela e Passas. Lanches/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Leite Condensado, Glória Leite em Pó Desnatado, Wickbold Pão Integral Canela e Passas, Seara Peito de Frango Desfiado, Alface, Hellmann's Maionese, Glória Leite em Pó Desnatado, Nestlé Leite Condensado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...

2561 kcal

Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...