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Oie
Alguém me explica sobre esse negócio de defit calórico?
Se eu tenho que injerir até 1600 calorias diárias para emagrecer, eu tenho que comer no mínimo umas 1300 por aí? Mesmo sem fazer atividade física se eu consumir só essas 1300 eu consigo perder peso?
Alguém me tira essa duvida por favor. ☺️
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1378 kcal
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Gord: 42,02g | Prot: 45,52g | Carbs: 213,42g.
Café da Manhã: Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Banana Prata, Tapioca. Almoço: Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Batata Inglesa Assada, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Jantar: Quero Feijão Carioca , Linguiça Assada, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Damasco Seco, Melão, Hortifruti Mamão Formosa, Castanhas de Caju. mais...
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