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Sou a famosa falsa magra, 29% de BF é pouquíssima massa magra Meu objetivo é chegar a 22 % de BF ainda esse ano
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1396 kcal
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Gord: 43,14g | Prot: 95,23g | Carbs: 153,63g.
Café da Manhã: Aurora Mussarela (30g), Café, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura, Lacta Ouro Branco. Almoço: Clara de Ovo Cozida, Sadia Almôndega de Carne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Feijão Carioca Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), In Natura Tomate, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida. Jantar: Alface, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Coxão Mole Cozido. Lanches/Outros: Pão de Forma, Qualitá Queijo Mussarela , Italac Mistura Láctea Condensada de Soro de Leite e Leite, Hortifruti Morango. mais...
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Histórico de Peso de Patlongui
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