|
Gisteren lange vastentijd gehad met een klein eetraam van 2 uur tussen 13:15 uur tot 15:15 uur.
Verder mijn beweging opgeschroefd met extra wandelen en ben sowieso al druk bezig met de voorbereidingen voor we op vakantie gaan .
Qua voeding heb ik mijn BMR aangehouden en mega veel water gedronken.
Dit resulteert vanochtend in weinig darmvulling , lage percentage lichaamswater door veelvuldig plassen en -0,5 kg gewichtsverlies op de weegschaal.
Ik realiseer me dat dit niet allemaal vet verlies is , maar een klein beetje zal toch gelukt zijn 😀☺️!
Plan voor vandaag: ochtend weer fasting tot de lunch en een eetraam van max. 2-3 uur .
De grote uitdaging is dat ik vanavond met mijn vriendin heb afgesproken in de bioscoop en de geur van popcorn wil weerstaan want een kleine portie bioscoop popcorn blijkbaar al 150 gram weegt en meer dan 500kcal heeft . Dat wil ik in de avond niet meer. Wil die mooie buffer voor de vakantie aanhouden.
Give me strength!
Nu start ik de ochtend met 2 glazen water en een lange ochtendwandeling.
|
51,9 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|