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1382 kcal
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Gord: 67,20g | Prot: 67,48g | Carbs: 140,02g.
Café da Manhã: Simply Nature Milled Flax Seed, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Great Value Skim Milk, Bananas, Kroger Zero Sugar Cranberry Juice Cocktail, Harris Teeter Blueberries. Almoço: Great Value Cannellini Beans, C & F Foods Black Beans, Souper Salad Sunflower Seeds, Market Pantry Cottage Cheese 1% Milkfat, Kraft Greek Vinaigrette Salad Dressing, Kirkland Signature Chicken Breast, Grapes, Adams Diced Onion, Spinach, Clementines, Broccoli, Kale, Baby Carrots. Lanches/Outros: Planters Salted Peanuts (1 oz), Gala Apples, Hard-Boiled Egg . mais...
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2267 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 15 minutos, Nadar (Moderado) - 15 minutos, tennis - 1 hora e 42 minutos, Descansar - 12 horas e 48 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de reescup
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