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Muito feliz por ter resultados! Estou indo mais devagar no processo, mas não me privei de nada. Apenas reeducação alimentar e exercícios, seguindo o défict calórico.
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88,1 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 24,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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400 kcal
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Gord: 15,95g | Prot: 31,06g | Carbs: 35,90g.
Café da Manhã: Coqueiro Patê de Atum Azeitonas Verdes, Pão Francês, Parmalat Wheyfit Baunilha, Ameixa Seca, Bom Destino Queijo Mozzarela de Bufala Bolotinha Cereja. mais...
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2331 kcal
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Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,4 kg por Semana
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