Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2016
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83,5 kg
Perdidos até agora: 30 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2141 kcal
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Gord: 45,16g | Prot: 145,27g | Carbs: 237,55g.
Café da Manhã: Schinken, Mischkornbrot, Milbona Skyr Pur, Brüggen Vielfrucht Müsli, Marmelade. Almoço: Real Quality Tzatziki mit Knoblauch, Putenbrust Fleisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Zwiebeln, Aldi Putenbrustfilet, Pflanzenöl, Mangos. Jantar: Brüggen Vielfrucht Müsli, Zentis Pflaumenmus, Arla Skyr. Lanches/Outros: Plätzchen, Pinot Noir, Neuburger Sahnepudding. mais...
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2724 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de pernodb
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