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naja trotz kaputter Schulter ist das jetzt gar nicht soooo schlimm.... hätte mit mehr gerechnet... 😊
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69,4 kg
Perdidos até agora: 88,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1427 kcal
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Gord: 18,74g | Prot: 96,97g | Carbs: 116,74g.
Café da Manhã: Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Brot, Gurke (mit Schale), Aibler Rosmarinschinken. Jantar: Knorr Bouillon Pur Rind, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Wasser, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Knoblauch, Junge Frühlingszwiebeln, SPAR Bio-Karotten, Kotanyi Grillgewürzsalz, Rote Paprika, Wech Hühnerbrust Gegrillt. Lanches/Outros: Puntigamer Bier. mais...
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3017 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Banho - 45 minutos, Cozinhar - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, de Pé - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Roli02
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