Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2024
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79,5 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1603 kcal
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Gord: 56,60g | Prot: 92,56g | Carbs: 180,14g.
Café da Manhã: Perdigão Salsicha Hot Dog, Ovo Frito, Banana Prata, Pão Francês. Almoço: Laranja Pêra, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Feijão Fradinho Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pão Francês, Sopa de Galinha. Lanches/Outros: Casa Dos Frios Bolo de Rolo Goiaba, Banana Prata, Natural da Vaca Queijo Coalho, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. mais...
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2076 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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