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Lieve aumento di peso, evidentemente avevo apporto calorico scarso...
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3297 kcal
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Gord: 73,51g | Prot: 220,15g | Carbs: 435,62g.
Café da Manhã: Hero Miele, Bulk Powders Burro di Arachidi, Frullato proteico Kefir, Fiorentini Bio Fiocchi di Avena Integrali, Divella Ottimini Biscotti al Limone. Almoço: Mela, Parmigiano Grattugiato, Nixe Tonno al Naturale, Findus Minestrone Tradizione, La Molisana Pasta di Semola di Grano Duro. Jantar: Olio Extra Vergine di Oliva, Friselle Integrali, Seafrost Gamberetti Sgusciati Surgelati, Piselli (Surgelati), Conad Cous Cous Integrale, Verza Cotta, Conad Insalata Classica, Albume d'uovo. Lanches/Outros: Crownfield Corn Flakes Bio, Kalos Yogurt Greco 0%, Pomodoro Cuore di Bue, Friselle Integrali, Milbona Fiocchi di Latte. mais...
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3258 kcal
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Exercício:
HIIT - 40 minutos, Yoga - 40 minutos, Descansar - 3 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, de Pé - 10 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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